Respirar nos rejuvenece

"Físicamente las células se alimentan de oxigeno y glucosa. Cuanto más oxigeno se respire mejor será la respiración de las células y por tanto, de todo el cuerpo. 

La respiración es un intercambio, no solo de aire, también  “respiramos” las ideas y las emociones. Es El Juego de la Vida.

Las personas que respiran bien se mantienen más jóvenes y más fuertes.

La mayoría de la gente no sabe respirar bien. Es decir, no sabe respirar de la forma que les permitiría funcionar en las mejores condiciones.

Para respirar bien debemos tener en cuenta lo siguiente:

1. Respirar en profundidad. Es decir, realizar respiración diafragmática, de forma que haya un buen caudal de aire en la base de los pulmones. Es interesante aprender técnicas de respiración.
2. Inspirar por la nariz mejor que por la boca.
3. Respirar en positivo, pensando en alegría y no en ideas negativa"

A continuación podéis escuchar más en la entrevista a José Luis Alonso en el programa "Hablando de bienestar" de Radio Turia: 03 Hablando de bienestar 4-5-2012 - Rejuvenecer con la respiracion by El Regalo 

Taller Intensivo de Autoactivación

Los próximos días 25 y 26 de mayo impartimos en Valencia un Taller Intensivo de Autoactivación.

 

Dirigido a: Personas que deseen conocer y experimentar en primera persona los beneficios de las técnicas de autoactivación y personas que ya practican estas técnicas y desean reforzar esta práctica (como los alumnos del curso on-line www.autoactivacion.org).

Objetivo: Al finalizar el taller los participantes:

1. Comprenderán qué es la autoactivación y cómo aplicarla para incrementar el bienestar en sus vidas y despertar los propios talentos naturales

2. Habrán experimentado técnicas de respiración básicas y avanzadas y estados de conciencia-relajación-meditación que estimulan la creatividad y la emergencia del propio potencial

3. Se familiarizarán con un método efectivo que permite dirigir en primera persona el propio proceso de evolución vital

4. Habrán pasado unas horas en un entorno diferente a lo habitual y realmente revitalizador.

El miedo a las consecuencias

Asumir que todo cuanto rodea nuestra vida es consecuencia de nuestros pensamientos y nuestras decisiones es un gran paso adelante en la madurez mental y emocional de las personas. Pero, en algunos momentos, incluso las personas con un nivel de desarrollo y de madurez mayor sienten temor a la hora de tomar ciertas decisiones, especialmente aquellas decisiones que implican asumir compromiso o responsabilidad.

Todos creamos en cada momento, con cada decisión, con cada acción derivada de ellas, las condiciones de vida futuras, aunque no siempre somos conscientes de ello.

Cambio lugar Taller: Despliega todo tu talento y ... ¡activate!

Por motivos técnicos hemos tenido que cambiar el lugar de celebración del taller de mañana.

Será en la misma zona de Valenia,  a solo 6 minutos andando del sitio previsto originalmente, en el Hotel Solvasa en la  Avda del Puerto nº 129.

Sentimos si el cambio os ha ocasionado alguna molestia ¡Os esperamos!

Taller: Despliega todo tu talento y ... ¡actívate!

La auto activación ayuda a despertar talentos desconocidos

Este fin de semana en el periodíco Las Provincias, sección salud, entrevista a José Luís Alonso. Puedes leerlo también en Las Provincias Digital.

Mantente flexible: ¡estírate!

Esta tabla permite mantener activas las principales cadenas musculares. Para su realización es necesario que te vistas con ropa cómoda y tengas próxima una alfombra o esterilla en la que poder tumbarse, ya que hay algunos ejercicios a realizar sobre el suelo.

Movimiento 0: preparación inicial

Es importante la colocación del cuerpo durante todo el estiramiento.

1. Alinear la columna vertebral, buscar el punto de apoyo en el suelo, posición de equilibrio.

2. Colocar las piernas separadas (manteniendo la anchura de la pelvis), pies en paralelo, rodillas ligeramente flexionadas.